Dormir bien también es salud mental: cómo el descanso mejora tu estado de ánimo

Dormir mal afecta tu estado emocional mucho más de lo que imaginas. Irritabilidad, desánimo, ansiedad y poca tolerancia al estrés son signos comunes en quienes no duermen bien.

El sueño y tu salud mental están conectados,El insomnio debilita la producción de serotonina.

Dormir poco eleva el cortisol, aumentando ansiedad.

El sueño profundo es esencial para regular emociones.

Lo que puedes hacer:

1. Establece un horario fijo para dormir.

2. Reduce tu exposición a noticias o redes sociales antes de acostarte.

3. Implementa una rutina de higiene del sueño.

Y para facilitar ese proceso, Mentolina Sueño es un gran aliado: su efecto relajante, no invasivo, ayuda a dormir más rápido y por más tiempo, lo cual reduce síntomas de ansiedad y mejora el estado de ánimo.

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