Insomnio por estrés: rompe el ciclo con estos 3 pasos clave

Si tu mente no para de pensar cuando cierras los ojos, estás atrapado en el círculo vicioso del insomnio por estrés. Aunque estés agotado físicamente, tu mente hiperactiva impide que concilies el sueño.

¿Cómo romper el ciclo?

Descarga mental: escribe todo lo que te preocupa en un cuaderno.

Desconexión digital: aléjate de pantallas al menos 1 hora antes.

Relajación consciente: estiramientos suaves, música tranquila y…

Una taza de Mentolina Sueño, que gracias a su compuesto principal, ayuda a disminuir la actividad cerebral, facilitando el inicio del sueño incluso en noches de mucho estrés.

Si el estrés no se va por sí solo, ayuda a tu cuerpo a descansar con Mentolina Sueño. Dormir es la mejor forma de sanar.