¿Trabajas por turnos? Así puedes dormir bien aunque tengas horarios irregulares

Médicos, enfermeros, guardias, choferes, vendedores… muchas personas trabajan en horarios nocturnos o rotativos, lo que desajusta el reloj biológico. Dormir bien fuera de “horas normales” puede parecer imposible, pero no lo es.

Estrategias para ti:

Usa blackout en las ventanas para simular la noche.

Apaga el celular o ponlo en “no molestar” durante tus horas de sueño.

Mantén horarios constantes aunque no coincidan con el resto del mundo.

Y sobre todo, apoya tu descanso con Mentolina Sueño. Su acción relajante te ayuda a conciliar el sueño sin importar si son las 9 a. m. o las 3 p. m., ideal para quienes duermen después del turno de noche.

Dormir bien no depende de la hora. Mentolina Sueño te ayuda a lograrlo cuando más lo necesitas.